| 1 |
머릿속이 복잡해 집중하기 어렵다면, 생각을 다스리는 호흡 명상 |
25분 |
| 2 |
불안감에서 벗어나고 싶다면, 자연 공감각 명상 |
25분 |
| 3 |
세상에 혼자라고 느끼는 당신을 위한, 몸 느낌 관찰 명상 |
25분 |
| 4 |
나를 사랑하는 방법, 자애명상 |
25분 |
| 5 |
잊고 있던 인류애를 재충전하는, 자비명상 |
25분 |
| 6 |
부정적인 생각을 버리고 싶다면, 마음쓰기 명상 |
25분 |
| 7 |
잠이 오지 않는 당신을 위한, 수면 명상 |
25분 |
| 8 |
자신감이 떨어진 당신을 위한, 긍정 확언 명상 |
25분 |
| 9 |
남의 시선이 신경 쓰이는 당신을 위한, 춤 명상 |
25분 |
| 10 |
디지털 미디어 중독에서 벗어나고 싶다면, 내려놓기 명상 |
25분 |
| 11 |
학교가는 길이 높고 멀어 힘들다면, 즐거운 걷기 명상 |
25분 |
| 12 |
선택의 갈림길에서 내면의 소리를 듣기 위한, 음악 명상 |
25분 |
| 13 |
아무것도 하고싶지 않은 당신을 위한, 차 명상 |
25분 |
| 14 |
해야 할 일은 많은데 졸음이 쏟아진다면, 만트라 명상 |
25분 |
| 15 |
나만의 갓생 루틴 만들기, 매 순간을 알아차리는 통합 명상 |
25분 |
