| 1 |
마음챙김이란 |
25분 |
| 2 |
마음챙김을 하면 얻을 수 있는 이점 |
25분 |
| 3 |
하루를 준비하는 아침 마음챙김 |
25분 |
| 4 |
부정적인 생각에 휩싸이지 않는 마음챙김 |
25분 |
| 5 |
활기차게 하루를 시작하는 마음챙김 |
25분 |
| 6 |
하루에 세 가지 목표를 세워 실천력을 높이는 마음챙김 |
25분 |
| 7 |
여유로운 마음으로 하루를 시작하게 해주는 마음챙김 |
25분 |
| 8 |
하루를 차분하게 시작할 수 있게 해주는 마음챙김 |
25분 |
| 9 |
일의 집중력을 높여주는 마음챙김 |
25분 |
| 10 |
불편함을 다스리는 마음챙김 |
25분 |
| 11 |
겸손과 친절로 일할 수 있게 해주는 마음챙김 |
25분 |
| 12 |
일상적인 일들을 평화로운 마음으로 해낼 수 있게 해주는 마음챙김 |
25분 |
| 13 |
하루를 마무리하는 마음챙김 |
25분 |
| 14 |
트라우마를 극복하는 마음챙김 |
25분 |
